po co rezygnowac z cwiczen chyba nie chcesz obrosnac tłiuszczem . a pozatym watpie zeby rozleniwiony koles miał super sylwetke a jak pójdzoiesz na plaze to co wtedy albo na basen
[...] kupiłem niedawno 7kg i jestem nieco rozczarowany. Smakuje jak typowe kakao rozpuszczalne, a miał być smak czekoladowy. Rozpuszczalność co prawda dobra, ale dziwne,że 100g odżywki w 250ml mleka daje napój tak mało gęsty. Wcześniej piłem Olympa i wtedy taka ilość odżywki mocno zagęszczała mleko. Mam nadzieje,że przynajmniej nie jest to podróba
[...] pojemnik od spodu lewą ręką. drugi pojemnik chwyciłem za uchwyt prawą ręką i niosłem te dwa momentami opierając pojemnik z nieurwanym uchwytem na rowerze, na którym wtedy pojechałem po wodę. Na rowerze już nie jechałem bo się nie dało tylko szedłem. Jak można sobie wyobrazić stworzyło to dość nie wygodną sytuację do przeniesienia tych [...]
[...] jednorącz: 12/10/8/6- stosuj wolne ciezary, zamaist tego daj ugianie u wewnatrzna czesc uda - Drążek 4 serie po max Tricepsy: triceps mozesz polaczyc z treninigiem klatki wtedy - Francuskie wyciskanie: 12/8/8/6 - Unoszenie sztangielki jednorącz zza głowy: 12/10/10/8- nie ma sensu robic tego cwiczenia - Pompki na poręczach z obciążeniem: 4x [...]
[...] piatek:silka sobota:wolne; niedziela:kick Ale zastanawiam sie nad zrezygnowaniem z silowni (kickboxing jest priorytetem) Mam okazje chodzić 5-6razy w tygodniu na kicka. Ale wtedy bym trenował w 2 klubach. Słyszałem opinie że nie jest to dobre rozwiązanie, poniewaz popsuje mi to 'styl' walki. Co tym sądzicie? I czy waszym zdaniem rezygnować z [...]
[...] takich zdjec/postow jak ten.Nie mowie ze dno beznadzieja i metr mulu ale tak wyglada ze 30%kolesi w Twoim wieku ktorzy nie cwicza.Uloz dietke porzadna i za rok sie pokaz to wtedy na pewno nikt zlego slowa nie powie bo widac ze suchar nie jestes...no chyba ze zaczynales na prawde od 0 to wtedy gratuluje efektow. A co do brzucha to nie tragizuj ze [...]
Sorki wysyłałem wtedy co ty ale byłeś szybszy I nie doszukuj się wartości politycznych i porównań tylko lej z textów. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2007-08-03 14:45:40
[...] chyba nie myslisz, iż to mozna tak zostawic (podaje tylko prawdziwy przyklad) Do kolegi center88, pisalem na priv jakos w maju - z pytaniem co z tym testem (albo kwietniu) , wtedy otrzymalem odpowiedz ,z tego co pamietam, ze nadal jest na cyklu i zrobi test pozniej. Brak odzewu do jutra bedzie dla mnie odpowiedzia jednoznaczną - koniec ot [...]
Biceps zostaw tak jak jest A co do dwugłowego to wstrzymaj sie do treningu zobaczysz jak nogi zreagują i wtedy pomyśłimy nad dołozeniem ćwiczenia Wykroki tez pobudzają dwugłowy(dodatkowo czworogłowy i pośladkowy) Ps Uważaj przy wykrokach z cięzarem nie szalej z progresją to ćwiczenie tez angazuje bardzo delikatne i podatne na kontuzje [...]
i dobrze zrobiles.przerwa od silownii przez te 2 tyg. rowniez moze byc dobrym wyborem.wtedy zmniejszylbym weglowodany do 2g/kg masy ciala.poza tym w czasie tych 2 tygodni zaleca sie 1-2 w tygodniu zjedzenie czegos niedietetycznego co sie bardzo lubi zeby jeszcze bardziej pobudzic leptyne i dac odpoczac psychice.ale wszystkie odstepstwa powinny byc [...]
[...] nie był chyba ze jako malutki szczeniaczek ale to w sumie tylko laicy tak mylą. Doberman jest wyjątkowo podatny na tresurę i ułożenie podobnie jak owczarek tylko że doberman ma swój charakter Nie było psa który by mu podskoczył ale tu uwaga: dobrze ułozony doberman sie pierwszy na psa nie rzuci chyba że mu karzesz to wtedy z przyjemnością
aakg daje trochę większą pompę. na fbw/hst fajne, bo właśnie jej brakuje wtedy. na splicie nie. tak czy siak co ma dać ta pompa? już wolę coś na kopa, jak Shock.
[...] na ludzi. Inni, Ci niereformowalni - jak powszechnie znany rzeszowski bokser lądują w pierdlu. Nie ma reguły. Powiedzieć o danym stylu, że uczy cwaniactwa możesz tylko wtedy, gdy cwaniactwo jest wpisane w jego ideologię. A co jest w boksie cwaniackiego? Uniki, ciosy sierpowe? A i z tą ideologią nie ma reguły. Karate powinno uczyć [...]
[...] - moze zaczne chodzic z ranca na silownie bo treningi mam wieczorkiem. myslalem jeszcze zeby moze te 2 dni w ktore nie mam treningu pochodzic na silownie, ale nie bedzie wtedy regeneracji :/ . moge jeszcze ewentualnie tuz przed treningiem pojsc na silownie... ile razy powinienem chodzic na silownie na tydz? moze brac gainera i pic carbo [...]
[...] frytki (ogółem dużo smażonego na oleju, masłach, margarynach) Dużo picia (gazowane: soki najlepiej słodzone) wszelkiego rodzaju słodycze, ciastka, Unikaj: owoce, warzywa RUCH! jak najmniej wtedy szybko nabierzesz masy tłuszczowej jedz co 1h i dużo popijaj wtedy wolniej sie będzie trawiło P.S. zapomniał bym o alkoholu :D dużo wszelkiego rodzaju!
[...] baaaaaarrrrrrrdddzzzzzzzo duzo czasu i wszystko przed tobą plus odpowiednie suple i zamiatasz jak polecisz z formą to mozesz reprezentować szkole/jednostke na zawodach a wtedy jest naprawde fajnie przychodzisz do jednostki i cwiczysz na luzie a są do tego profesjonalne warunki super basen,silka,stadion,korty - bajer. Pozdro za 19 dni zaczynam [...]
[...] o MMA - klincz zapaśniczy jest lepszy. 3. Brak rzutów - a co za tym idzie prowadzenie walki w klinczu będąc do siebie przyklejonym (każdy zapaśnik i judoka wiedział by co wtedy zrobić). 4. Brak umiejętności obrony przed obaleniami zapaśniczymi. 5. Brak walki w parterze (jasne, jest to styl uderzany). 6. Jeżeli chodzi o samoobronę - nie uczy [...]
[...] od 5 miechow jadę na prochach, jestem sam sobie lekarzem i staram się w mierę upływu czasu zmniejszać dawki leku. Co do posiłku tuż przed snem może znowu zacznę go jeść i wtedy sprawdzę jak bedzie reagowal moj organizm. Jacku mam jeszcze jedno pytanko mianowicie chcialbym abyś mi doradził jak skomponować pierwszy posilek (przedtreningowy) aby [...]
[...] bym to banan tak ... Osobny temat i ludzie mają swoje ankiety + wniej fotke zestawu i opis co wjego skład wchodzi i by sie dobierało dwuch delikwętów podobnych ... i np wtedy ci mniej wiarygodni stają sie bardziej wiarygodni ... i widać ich podejscie ... a np i taka nagroda od jakiegoś sponsora w takim temacie też by była mile widziana i to [...]
Weider - Giant Mega Mass 4000 Niemcy
